Benefits of eating gram: उबला हुआ, भुना हुआ या फिर भिगा हुआ अंकुरित चना खाना, कौन सा होता है अधिक फायदेमंद

चना पोषक तत्वों का भंडार है। इसमें प्रोटीव, कार्ब्स, आयरन और फाइबर पाया जाता है। कुछ लोग भुना हुआ चना का अधिक सेवन करते है तो कुछ लोग चने को उबालकर खाना पसंद करते है। चने को भिगो कर भी खाया जाता है। पर क्या आप जानते है सेहत के लिए कौन सा चना अधिक फायदेमंद होता है भुना, उबला या भिगा।

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चने को डेली डाइट में शामिल करना चाहिए। यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। चना खाने से शरीर को भरपूर प्रोटीन, कार्ब्स,आयरन और फाइबर मिलतते है। भुने हुए चना खाने में अधिकतर लोगो को टेस्टी लगता है। डायबिटीज और हार्टके रोगियों के लिए चना बहुत फायदेमंद होतता है।

भिगे हुए चने में कई पोषक तत्व होते है जो सेहत के लिए फायदेमंद होते है।अंकुरित चने में प्रोटीन अधिक मात्रा में पाया जाता है।अगर आप इसे डेली खाते है तो इससे गजब के फायदे होते है। यह शरीर को मजबूती प्रदान करता है।

वहीं उबला हुआ चना खाने से हड्डियों मजबूत होतीहै। साथ ही शरीर की तमाम समस्याओं से छुटकारा दिलाता है। बीमारियों से बचने के लिए डेली चना खाना चाहिए।साथ ही खून की कमी को दूर करता है। इतना ही नहीं आयरन से भरपूर चना का सेवन करने से आंखो की रोशनी बढ़ती है और ब्लड शुगर कंट्रोल कर सकता है।

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