देखने में लाल लाल तरबूज के फायदे भी चौकाने वाले हैं। तरबूज में भरपूर पानी होता है, ऐसे में ये शरीर में पानी की कमी को दूर करने का काम करता है। तरबूज खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहती है और पेट में ठंडक बनी रहती है।
गर्मियों में शरीर में पानी की कमी और डिहाईड्रेशन की समस्या न हो इस लिए दही, लस्सी, छाछ और रसीले फलों का अधिक से अधिक सेवन करें। कोशिश करें खरबूजा, तरबूज, अंगूर, संतरा, और नारियल पानी का अधिक से अधिक सेवन करें। इन फलों को खाने से शरीर को लंबे समय तक ठंडक देने और पानी की कमी से बचाए रखने का काम करते हैं। इन फलों के सेवन से लू लगने का डर भी कम होता है।
देखने में लाल लाल तरबूज के फायदे भी चौकाने वाले हैं। तरबूज में भरपूर पानी होता है, ऐसे में ये शरीर में पानी की कमी को दूर करने का काम करता है। तरबूज खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहती है और पेट में ठंडक बनी रहती है।
गर्मियों में संतरा खाना चाहिए । संतरा शरीर में पौटेशियम की कमी को भी दूर करता है। संतरे में करीब 80 प्रतिशत तक पानी ही होता है, ऐसे में गर्मियों के दौरान आप शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए संतरे का जूस पीएं। संतरा सादा भी खा सकते हैं। साथ ही संतरे से गर्मी के कारण जी मिचलाने में लाभ पहुंचाता है।
अंगूर में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, सोडियम, विटामिन के साथ ही अन्य मिनरल्स भरपूर पायाा जाता है। अंगूर खाने से शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के साथ ही शरीर को ठंडा भी रखता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को एनर्जी देने का काम करता है। इसलिए गर्मियों में अंगूर या इसके जूस का सेवन बहुत ही फायदेमंद है। इसके अलावा नारियल पानी य.ा कच्चा नारियल खाने से भी शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करता है।
