Health Care: Festival Season में खूब खाया तला भुना और मसालेदार खाना, पेट में जलन, और एसिडिटी से हैं परेशान, तो फॉलो करें टिप्स

धनतेरस के साथ ही फेस्टिवल सीजन की शुरुआत हो जाती है। इसी के साथ ही घरों में तरह तरह के पकवान बनाएं जाते है। पांच छह दिनों तक लगातार तेल मसाले वाले पकवान खाते खाते अगर आपको एसिडिटी, पेट में जलन, आदि दिक्कतें होने लगी हैं। तो आज हम आपको कुछ घरेलू टिप्स बताने जा रहे हैं जिसे फॉलो करके आप पेट में जलन, एसिडिटी आदि समस्याओं से छुटकारा पा सकते है।

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कई लोग एसिडिटी से परेशान रहते हैं। अधिक मसालेदार तला भुना या अधिक खा लेने से एसिडिटी की दिक्कत होने लगती है। घर में मौजूद तमाम चीजों के एसिडिटी से छुटाकारा पाया जा सकता है। डाइटीशियन के अनुसार कुछ नेचुरल ड्रिंक हैं जिन्हे पीने से एसिडिटी में आराम पा सकते है।

अगर आप एसिडिटी से परेशान हैं तो नारियल पानी आपकी परेशानी को काफी हद तक कम कर सकता है। नारियल पानी में नेचुलर एंजाइम मौजूद होते हैं जो पाचन में सुधार करते है। पेट के एसिड को कंट्रोल करने में हेल्प करते है।

एसिडिटी होने पर एलोवेरा जूस पी सकते है। एलोवेरा जूस पीने से पेट की परत को प्रोटेक्ट करता है। साथ ही एसिडिटी और जलन व सूजन को कम करता है। पाचन को बेहतर करता है। ठंडा दूध एसिडिटी से तुरंत राहत पाने के लिए एक बहुत ही असरदार उपाय है।

दूध में कैल्शियम की ज्यादा मात्रा होती है, जो पेट में एसिड के उत्पादन को नियंत्रित करता है। ठंडे दूध का सेवन पेट की जलन को शांत करता है और एसिडिटी से होने वाली तकलीफों को कम करता है।

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सौंफ को पाचन संबंधी समस्याओं के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय माना जाता है। सौंफ का पानी पाचन को बढ़ावा देता है और एसिडिटी के लक्षणों को कम करता है। सौंफ में मौजूद तत्व पेट की जलन को शांत करते हैं और गैस की समस्या को भी दूर करते हैं।

इसके लिए रात में सौंफ को पानी में भिगोकर सुबह सेवन करें।अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पाचन क्रिया को सुधारते हैं और एसिडिटी के लक्षणों को कम करते हैं। अदरक की चाय का सेवन पेट की एसिड कंटेट को कम करता है और पाचन को सही तरीके से काम करने में मदद करता है।

इसे बनाने के लिए अदरक के कुछ टुकड़े पानी में उबालें और हल्का ठंडा होने पर इसका सेवन करें। जीरे में पाचन सुधारने वाले गुण होते हैं, जो पेट की एसिडिटी को नियंत्रित करते हैं। जीरे का पानी एसिडिटी से राहत पाने में मदद करता है और पेट में गैस की समस्या को भी कम करता है। इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा डालकर उबालें और इसे ठंडा होने पर पिएं।