अनानस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन,खनिज,तांबा आदि शरीर को कई समस्याओं से दूर रखते हैं। अनानास का सेवन करने से वजन कम होता है।
Benefits and disadvantages of eating pineapple:अनानस सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन,खनिज,तांबा आदि शरीर को कई समस्याओं से दूर रखते हैं। अनानास (pineapple) का सेवन करने से वजन कम होता है। अनानास कम कैलोरी वाला फल है और इसमें फाइबर पाया जाता है, जो लंबे समय तक पेट भरा रखने और वजन को घटाने में मदद कर सकता है।
अनानास (pineapple) विटामिन सी का रिच सोर्स है,जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार है। इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप अनानास को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
अनानास (pineapple) में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है, जो प्रोटीन के पाचन में मदद करता है और अपच, पेट गैस को कम कर सकता है। अनानास में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर और पोटैशियम दिल की सेहत के लिए अच्छे माने जाते हैं। हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आप अनानास का सेवन कर सकते हैं। विटामिन सी और ब्रोमेलैन के कारण अनानास स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाने में मददगार है। अनानास में मैंगनीज की अच्छी मात्रा होती है, जो हड्डियों के विकास और मजबूती के लिए आवश्यक है।
जहां एक तरफ अनानास (pineapple) खाने के फायदे होते हैं तो कई नुकसान भी हो सकते हैं। अनानास के जूस में एंजाइम ब्रोमेलैन पाया जाता है। अगर खून पतला करने की दवा खा रहे हैं को ब्लीडिंग की संभावना को तेज कर सकता है। प्रेगनेंसी के दौरान अनानास खाना नुकसानदायक हो सकता है।
अनानास (pineapple) दांतों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इसका अधिक सेवन करने से दांतो में सड़न की दिक्कत हो सकती हैं। इसकी वजह से मसूड़े और दांतो का इनमेल खराब होने के साथ बलगम और गले में खराश की दिक्कत हो सकती है। इतना ही नहीं अनानास में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है।इसकी वजह से इसका अधिक सेवन करने से पेट से संबंधित दिक्कतें हो सकती हैं।
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