Benefits of soybean: वेजीटेरियन लोगो के लिए प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है सोयाबीन, खाने से होते हैं ये फायदे

Benefits of soybean:  पोषक तत्वों से भरपूर सोयाबीन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, आय़रन और विटामिन मौजूद होता है। नियमित खाने से इसकी हड्डियां मजबूत होती है और दिल की भी सेहत अच्छी रहती है। वेजीटेरियन लोगो के लिए यह प्रोटीन का सोर्स है।

बेल का शरबत सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। खासकर पेट की तमाम समस्याओ से छुटकारा दिलाता है।बेल की तासीर ठंडी होती है। गर्मियों में बेल का शरबत सबसे अधिक फायदेमंद होता है। बेल में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन,फोलेट और फाइबर जैसी तमाम तत्व पाये जाते

Benefits of apricot: खुबानी तमाम पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें मौजूद आयरन, फाइबर, विटामिन सी और सोडियम, पोटैशियम शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसे खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। इसमें मौजूद विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स आंखो को बीमारियों से बचाने में हेल्प करता है।

Benefits of Ice Apple: लीची जैसा दिखने वाला आईस एप्पल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आईस एप्पल प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन के और फाइबर से भरपूर होता है। जो शरीर को हेल्दी रखता है। इस फल को खाने से पानी की कमी दूर होती है। साथ ही इम्यूनिटी

नवरात्रि चल रहे है। अधिकतर लोग पूरे नौ दिन तक मां दुर्गा के नौ रुपों की पूजा अर्चना और फास्ट रहते है। फास्ट के दौरान फलाहार करते है। कई लोग सिंघाड़े के खाटे का सेवन करते है। आज हम आपको सिंघाड़े का आटा खाने के फायदे के बारे में बताने

Benefits of eating Kamarkha: खाने में बेहद खट्टा और मजेदार कमरख सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट्स पाये जाते है। कमरख में विटामिन सी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो तमाम रोगो से बचाता है। इम्यून सिस्टम बेहतर होता है। इसमें पाये जाने

Side effects of eating fennel:  सौंफ में तमाम पोषक तत्व पाये जाते है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन ए और सी के अलावा कई पोषक तत्व मौजूद होते है। सौंफ को अधिकतर लोग खाना खाने के बाद माउथ फ्रेशनर के तौर पर करते

अधिकतर घरोंं में ब्रेकफास्ट में दलिया का सेवन किया जाता है। इसे गेहूं को  कूटकर बनाया जाता है। पोषक  तत्वों से भरपूर दलिया नमकीन और मीठी दोनो तरह से ही बनाई जाती है। दूध और चीनी में दिया पका कर खाने से भी शरीर को तमाम पोषक तत्व मिलते है।

आमतौर पर कच्चे केले की सब्जी या पकौड़ी या फिर चिप्स बनाकर खाया जाता है। कच्चे केले में आयरन, स्टार्च, फॉस्फोरस, कैल्शियम, जिंक औऱ तमाम पोषक तत्व पाये जाते है। जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते है। कच्चे केले में फाइबर , विटामिन और मिनरल्स पाये जाते है जिससे

भारतीय घरों में अजवाइन का इस्तेमाल टेस्ट और खूशबू के लिए किया जाता है। वहीं इसके सेहत को कई फायदें होते हैं। अजवाइन के पत्ते कई औषधीय गुणों से भरपूर होते है। साथ ही इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, फाइबर, प्रोटीन और फैट जैसे तमाम पोषक तत्व भी मौजूद होते

संडे मतलब छुट्टी का दिन। स्कूल और ऑफिस की छुट्टी का दिन। ऐसे में जरुर कुछ न कुछ स्पेशल खाने की डिमांड आ ही गई होगी। तो आज आप लंच या फिर डिनर में टेस्टी मटर मखाने को ट्राई कर सकती हैं। इसे आप पूड़ी या पराठे के साथ खा

पोषक तत्वों से भरपूर अलसी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इसका सेवन करने से स्किन से लेकर बालों को खूबसूरत बनाने में मदद करती है। अलसी में मौजूद गुण शरीर में ब्लड ग्लूकोज के लेवल को ठीक रखने और डायबिटीज में वजन कंट्रोल करने में भी बहुत फायदेमंद

सर्दियों में सागा प्याज या हरे प्याज की खूब डिमांड रहती है। सागा प्याज खाने में टेस्टी तो होता ही है हेल्दी भी होता है। इसका सेवन करने से पाचन बेहतर होता है। इसके अलावा जिन लोगो का पेट साफ नहीं रहता उनके लिए भी यह प्याज फायदेमंद होता है।

Super foods instant energy:  नौकरीपेशा लोगो को समय बेसमय ही खाना खाने की फुर्सत मिल पाती है। ऐसे में शरीर में जरुरी पोषक तत्वों की कमी तो हो ही जाती है बल्कि एनर्जी भी छिन जाती है। साथ ही थकावट महसूस होने लगती है। इसलिए जरुरी है आप अपने साथ

Benefits of eating raisins:  न्यूट्रिशियन से भरपूर किसमिश खाने के फायदों के बारे में तो आप जानते ही है। पर क्या आप जानते हैं किशमिश कितने प्रकार की होती है और किस रंग की किशमिश के सेवन से क्या फायदे होते हैं। अगर किसी को आयरन की कमी हो तो