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Benefits of soybean: वेजीटेरियन लोगो के लिए प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है सोयाबीन, खाने से होते हैं ये फायदे

पोषक तत्वों से भरपूर सोयाबीन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, आय़रन और विटामिन मौजूद होता है। नियमित खाने से इसकी हड्डियां मजबूत होती है और दिल की भी सेहत अच्छी रहती है।

By प्रिन्सी साहू 
Updated Date

Benefits of soybean:  पोषक तत्वों से भरपूर सोयाबीन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, आय़रन और विटामिन मौजूद होता है। नियमित खाने से इसकी हड्डियां मजबूत होती है और दिल की भी सेहत अच्छी रहती है।

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वेजीटेरियन लोगो के लिए यह प्रोटीन का सोर्स है। सोयाबीन में एंटीऑक्सीडेंट्स पाये जाते है जो दिल की सेहत का ख्याल रखते है। हार्ट में सूजन और रक्त संचार को ठीक करने में हेल्प करता है। सोयाबीन खाने से वजन कम करने में हेल्प करता है।

सोयाबीन में फाइबर और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है। सोयाबीन में पाये जाने वाला प्रोटीन को पचाने के लिए शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा खर्चा करनी पड़ती है। इतना ही नहीं हड्डियों को मजबूत करने में हेल्प करता है। प्रेगनेंट महिलाओं के लिए सोयाबीन फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से भ्रूण का विकास अच्छी तरह से होता है और शरीर में कमजोरी दूर करने में हेल्प करता है।

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