आज लंच में ट्राई करें सेहत और स्वाद से भरपूर दाल की टिक्की या दाल का दुल्हा बनाने का तरीका

आज हम आपके लिए बेहद हेल्दी औऱ टेस्टी रेसिपी लेकर आए हैं जिसे दाल का दुल्हा या दाल की टिक्की, दाल की ढोकली जैसे तमाम नामों से जाना जाता है। इसे उत्तर प्रदेश, गुजरात औऱ राजस्थान में बनाई जाने वाली यह डिश लोग बड़े चाव से खाते है।

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दाल का पीठा भी इसके नामों में से एक है। प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर दाल का दूल्हा आपको एक बार जरूर ट्राई करना चाहिए। चटनी और अचार के साथ खाएंगे तो इसका स्वाद और बढ़ जाएगा। तो चलिए जानते हैं इसकी रेसिपी।

दाल का दुल्हा बनाने के लिए जरुरी सामग्री

एक कप अरहर दाल
मसूर की मिक्स दाल
आधा कप चना दाल (आप सिर्फ अरहर दाल से भी बना सकते है)
तेल
एक चम्मच हल्दी
एक बड़ा प्याज कटा हुआ
2 बड़े टमाटर
आधा चम्मच लाल मिर्च
आधा चम्मच धनिया पाउडर
नमक स्वादानुसार

दाल का दुल्हा बनाने का तरीका

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1 कप अरहर और मसूर की मिक्स दाल और आधा कप चना दाल लेकर 1 घंटे के लिए भिगो दें।आप चाहें तो सिर्फ अरहर की दाल से इसे बना सकते हैं, लेकिन मिक्स दाल का स्वाद ज्यादा अच्छा लगता है।दाल के लिए जितना पानी डालते हैं उससे थोड़ा ज्यादा पानी डाल दें और 1 बड़ा प्याज मोटा काटकर डाल दें।दाल में 2 बड़े टमाटर काटकर, नमक, आधा चम्मच गरम मसाला, आध चम्मच लाल मिर्च, धनिया पाउडर और हल्दी पाउडर डाल दें।

दाल में 1/4 कप के करीब तेल या घी डाल दें और आधा चम्मच अदरक लहसुन का पेस्ट डाल दें।अब सारी चीजों को मिलाकर दाल में 2 सीटी तेज आंच पर और 1 सीटी धीमी गैस पर लगाएं।एक पैन लें और उसमें 2 चम्मच साबुत धनिया, 1 चम्मच जीरा और 4 लाल मिर्च को कुरकुरा भून लें।अब इन सारी चीजों को अच्छी तरह पीसकर पाउडर जैसा बना लें और इस बाद में इस मसाले को डालना है।पैन में 2-3 बड़े चम्मच देसी घी डालें और उसमें 1 बड़ा प्याज लंबा कटा हुआ रोस्ट कर लें।

घी और प्याज को ऊपर से दाल के दूल्हा में डालकर खाते हैं इसलिए इसे निकालकर अलग रख लें।अब 2 कप आटे में थोड़ा नमक डालकर रोटी के जैसा नरम आटा गंथ लें। आप आटे में अजवाइन या थोड़ा ऑयल भी मिला सकते हैं इससे दाल के दूल्हा मुलायम बनते हैं।अब बड़ी लोई लेकर बिस्किट के जैसी मोटी रोटी बेल लें और इसे किसी गिलास या ढ़क्कन से कट कर लें।अब दाल का कुकर खोल लें और दाल में 1 गिलास पानी और डाल दें। जब दाल उबलने लगे तो आटे की टिकिया इसमें डाल दें।

आटे की टिकिया डालते वक्त उन पर सूखा आटा जरूर लगाएं इससे ये आपस में चिपकेंगी नहीं।इसे 15-20 मिनट के लिए धीमी आंच पर ढ़ककर पाएं और जब टिकिया पक जाएं और हल्की फूल जाएं तो गैस बंद कर दें।

अब 2 चम्मच देसी घी में 8-10 लहसुन की कली को काटकर भून लें साथ में हींग, जीरा और साबुत लाल मिर्च भी फ्राई कर लें।इस तड़के को दाल में डाल दें और ढ़क दें। अब ऊपर से बारीक कटा हरा धनिया डाल दें।सर्व करते वक्त धनिया जीरा मिर्च वाला पाउडर ऊपर से डालें और भुना घी वाला प्याज डालें।तैयार है दाल का दूल्हा जिसे आप चटनी, अचार या फिर ऐसे ही खा सकते हैं।