वज़न घटाने के लिए कई तरीके हैं जैसे योग, व्यायाम, संतुलन आहार, जिम लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे भी है जो वज़न कम करने में मददगार हैं। सौंफ वज़न कम करने में असरदार हैं।
Benefits of Consuming Fennel: वज़न घटाने के लिए कई तरीके हैं जैसे योग, व्यायाम, संतुलन आहार, जिम लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे भी है जो वज़न कम करने में मददगार हैं। सौंफ (Fennel) वज़न कम करने में असरदार हैं।
विटामिनस, मिनेरल्स और न्यूट्रिएंट्स के चलते सौंफ (Fennel) शारीरिक पोषक तत्व देने के साथ शरीर का शेप बनाए रखता है। मैग्नीशिय, फास्फैट, विटामिन-ए के चलते शरीर को स्वस्थ रखता है। पांचन प्रक्रिया को स्वस्थ रखता है इसलिए खाने के बाद अक्सर सौंफ का सेवन किया जाता है। वज़न कम करने के लिए सौंफ का पाउडर (Fennel Powder), सौंफ के बीज इस्तेमाल किया जाता है।
कैसे सौंफ से वज़न कम करें चलिए आपको बताते हैं इसका सही तरीका –
पाउडर
एक मुट्ठी सौंफ का पाउडर बना लें। इस पाउडर को दही, चाशनी, कॉफी में मिलाकर सेवन किया जा सकता है | इस मिश्रण में चीनी या हींग डालकर आप स्वादिष्ट बना सकते हैं। रोजाना नियमित रूप से सेवन करने से वज़न घटने में सुधार आएगा।
पानी के साथ
पांचन सबंधी समस्या जैसे क्रैम्पस को सौंफ के पानी (fennel water) से कम होती है। रात भर पानी में सौंफ को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसका सेवन करें। विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है सौंफ इसलिए आपके वज़न कम करने में मदद करेगा। रोजाना एक ग्लास सौंफ का पानी पीने से वज़न में कमी दिखेगी।
चाय
शाम की चाय में सौंफ का पाउडर (Fennel Powder) मिलाइए और शाम की स्वास्थवर्धक चाय का मज़ा लीजिए। एक चम्मच सौंफ का पाउडर काफी होगा। शाम की या सुबह की सौंफ वाली चाय वज़न घटाने के लिए असरदार होगी।
अनियमित वज़न बढ़ना बहुत गंभीर समस्या है। ऐसे में घरेलू नुस्खे असरदार होते हैं। नियमित रूप से सौंफ का सेवन करना आपके वज़न को ज्यादा बढ़ने से रोकेगा। सेहत का ध्यान रखना सबसे जरूरी है और कहा जाता है न “हेल्थ कमस फर्स्ट”।
disclaimer : इस लेख के उद्देश्य केवल जानकारी मुहैया करना है | इस लेख घरेलू नुस्खे के आधर बनके लिखे गए हैं | इसलिए अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें |
