किशमिश सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इतना ही फायदेमंद होता किशमिश का पानी। किशमिश का पानी पीने से पेट साफ होता है और बॉडी को डिटॉक्स करता है। किशमिश में प्रोटीन, आयरन और फाइबर पाया जाता है।
Benefits of drinking raisin water: किशमिश सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इतना ही फायदेमंद होता किशमिश का पानी। किशमिश का पानी पीने से पेट साफ होता है और बॉडी को डिटॉक्स करता है। किशमिश में प्रोटीन, आयरन और फाइबर पाया जाता है।
इसके अलावा कैल्शियम, पोटैशियम भी मौजूद होता है। किशमिश का पानी अल्जाइमर व अन्य पुरानी बीमारियों से बचाता है। किशमिश के का सेवन करने से रक्त में एंटीऑक्सीडेंट् का लेवल बढ़ सकता है और ब्रेन फंक्शन में सुधार हो सकता है। किशमिश का पानी पीने से एनीमिया में फायदा करता है।
शरीर में टॉक्सिंस होने पर स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें होने लगती हैं। टॉक्सिंस से शरीर में गंदगी होती है जिसका असर शरीर पर अंदरूनी और बाहरी दोनों रूपों में नजर आता है। ऐसे में किशमिश बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करती है। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी अगर कमजोर हो तो व्यक्ति जल्दी-जल्दी रोगों का शिकार हो सकता है।
ऐसे में मौसमी दिक्कतें जैसे खांसी और जुकाम भी व्यक्ति को जल्दी जकड़ते हैं। भीगी किशमिश खाने पर विटामिन सी और बी कॉम्लेक्स मिलते हैं जिससे इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर इंफेक्शंस से बेहतर तरह से लड़ पाता है।फाइबर और पौटेशियम की अच्छी मात्रा होने के चलते किशमिश खाने पर ब्लड प्रेशर कम होता है। किशमिश हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करती है।
ऐसे बनाएं किशमिश का पानी
किशमिश का पानी बनाने के लिए सबसे पहले किशमिश को एक साफ कांच के जार या कंटेनर में रखें। अब इसके ऊपर पानी डालें, सुनिश्चित करें कि वे पूरी तरह से भीग जाएं। जार या कंटेनर को ढक्कन या प्लास्टिक रैप से ढक दें और इसे रात भर या कम से कम 8 घंटे के लिए छोड़ दीजिए। सुबह में, इस पानी को एक गिलास में छान लें। फिर इसका सेव करें।
