न्यूट्रिशियन विशेषज्ञ के अनुसार अगर आप हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए दवा प निर्भर रहना नहीं चाहते हैं तो अमरुद का सेवन करें। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला यह फल डायबिटीज को कंट्रोल करने का सबसे आसान उपाय है।
Benefits of Guava: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो शरीर को धीमे धीमे खत्म कर देती है। इसलिए शुगर में खाने पीने पर खास ध्यान देने की जरुरत होती है। उन फलों और सब्जियों का सेवन करें जिससे शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। ऐसे फलों में से अमरुद भी है। अमरुद (Guava) खाने से सेहत को कई फायदे मिलते है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए तो अमरुद (Guava) दवा का काम करता है। न्यूट्रिशियन विशेषज्ञ के अनुसार अगर आप हाई ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए दवा प निर्भर रहना नहीं चाहते हैं तो अमरुद का सेवन करें। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला यह फल डायबिटीज को कंट्रोल करने का सबसे आसान उपाय है।
अमरुद (Guava) में आयरन, फाइबर और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है। यब सभी तत्व खासकर टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए लाभदायक साबित हो सकते है। इसका मतलब अमरुद का सेवन करने से शुगर को प्रभावी तरीके से कंट्रोल किया जा सकता है।
अमरुद (Guava) में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है। इससे बार बार भूख नहीं लगती है। साथ ही आपका वजन भी नियंत्रित करता है। इसके अलावा अमरुद का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल(blood pressure control) करने में मदद करता है।
इसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो ब्लड प्रेशर को कम करने में हेल्प करता है। इसके अलावा अमरुद (Guava) पाचन तंत्र को बेहतर करता है।पाचन को बेहतर रखना डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद जरुरी है। क्योंकि खाई गए पदार्थ को अच्छे से पचा कर ब्लड शुगर (blood sugar) को कम करने में हेल्प करता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
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