डायबिटीज के मरीजों को इस तरह से करना चाहिए भोजन, कंट्रोल होती है शुगर

अधिकतर लोग डायबिटीज का शिकार हो रहे है। खान पान में सुधर करके इसे बस नियंत्रित ही किया जा सकता है। अगर डायबिटीज की शुरुआत में ही खान पान पर खास ध्यान रख लिया जाए तो टाइप 2 डायबिटीज से बचा जा सकता है। ऐसे में फूड सीक्वेंस बहुत फायदेमंद हो सकता है।

पढ़ें :- कहीं मच्छरों को मारने के लिए आप भी नहीं कर रहे हैं कॉइल का अधिक इस्तेमाल, तो जान लें इससे होने वाले नुकसान

क्योंकि इसकी हेल्प से आसानी से डाइट में कार्बोहाइड्रेट,सब्जी फैट प्रोटीन की मात्रा को बैलेस कर सकते है, जो शुगर को कंट्रोल रखने के लिए जरुरी होता है। खाने से पहले जितना हो सके खीरा, ककड़ी औऱ सलाद खाना चाहिए।

फूड सीक्वेंस में दाल सब्जी को पहले लेना और चावल रोटी जैसे कार्बोहाइड्रेट को बाद में खाना होता है। इससे बॉडी में शुगर लेवल कॉफी हद तक कंट्रोल रहता है। हेल्थ विशेषज्ञ के अनुसार फूड सीक्वेंस से वजन को कंट्रोल करने में हेल्प मिलती है।

पढ़ें :- Benefits of eating orange: सर्दियों के मौसम में डेली विटामिन सी से भरपूर यह फल, बीमारियां रहेंगी दूर, सेहत रहेगी अच्छी