डायबिटीज के मरीजों को इस तरह से करना चाहिए भोजन, कंट्रोल होती है शुगर

अधिकतर लोग डायबिटीज का शिकार हो रहे है। खान पान में सुधर करके इसे बस नियंत्रित ही किया जा सकता है। अगर डायबिटीज की शुरुआत में ही खान पान पर खास ध्यान रख लिया जाए तो टाइप 2 डायबिटीज से बचा जा सकता है। ऐसे में फूड सीक्वेंस बहुत फायदेमंद हो सकता है।

पढ़ें :- Benefits of almond peel: बादाम के छिलकों में भी छिपा है पोषक तत्वों का खजाना, बिना छिले बादाम खाने के होते हैं ये फायदे

क्योंकि इसकी हेल्प से आसानी से डाइट में कार्बोहाइड्रेट,सब्जी फैट प्रोटीन की मात्रा को बैलेस कर सकते है, जो शुगर को कंट्रोल रखने के लिए जरुरी होता है। खाने से पहले जितना हो सके खीरा, ककड़ी औऱ सलाद खाना चाहिए।

फूड सीक्वेंस में दाल सब्जी को पहले लेना और चावल रोटी जैसे कार्बोहाइड्रेट को बाद में खाना होता है। इससे बॉडी में शुगर लेवल कॉफी हद तक कंट्रोल रहता है। हेल्थ विशेषज्ञ के अनुसार फूड सीक्वेंस से वजन को कंट्रोल करने में हेल्प मिलती है।

पढ़ें :- Word Hemophilia Day: अगर शरीर में नजर आये ये लक्षण तो इलाज में जरा सी देरी हो सकती है जानलेवा