कुछ लोगो के पैरों से बहुत बुरी बद्बू आती हैं। जिसकी वजह से उन्हें तो कई दिक्कतें होती है, वहीं आस पास के लोगो में शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। पैरों से बदबू पसीने की वजह से आ सकती है।
Problem of smelly feet: कुछ लोगो के पैरों से बहुत बुरी बद्बू आती हैं। जिसकी वजह से उन्हें तो कई दिक्कतें होती है, वहीं आस पास के लोगो में शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है। पैरों से बदबू पसीने की वजह से आ सकती है। पैरों का पसीना जूते और मोजों में सोख लेता है और जूते उतारते ही गंदगी से बद्बू फैल जाती है। जिसकी वजह से लोगो के बीच शर्मिंदगी उठानी पड़ती है।
पसीने में बैक्टीरिया पाये जाते है जो गर्मी और नमी जैसे कारणों से पनपते है। ये बैक्टीरिया पसीने में मिलकर आपकी स्किन के संपर्क में आते है तो पैरों में बदबू आने लगती है। अगर आपके पैरों से बहुत अधिक बद्बू आ रही है तो हो सकता है आपको किसी तरह का स्किन इंफेक्शन हो या फिर हेल्थ रिलेटेड प्रॉब्लम्स। पैरों से गंदी बद्बू पोषक तत्वों की कमी से भी पसीने की बद्बू की समस्या बढ़ जाती है।
पैरों से बद्बू आने के पीछे जिंक की कमी हो सकती है।जिंक इम्यून पॉवर बढ़ाने और शरीर को ताकत देने का काम करता है। वहीं शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।
ऐसे में अगर कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें और साफ सफाई का खास ख्याल रखें तो पैरों से आने वाली बद्बू से छुटकारा मिल सकता है। मशरुम में जिंक और विटामिन डी व अन्य पोषक तत्व होते हैं जो पैरों की स्किन को हेल्दी रखने के साथ साथ इंफेक्शन से बचाता है। आप पैरों की बदबू की समस्या कम करने के लिए दिन में एक बारमूंगफली के दाने भूनकर या उबालकर खाएं। इसमें जिंक के साथ-साथ फॉलिक एसिड और विटामिन ई भी पाया जाता है जो स्किन की हेल्थ के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है।
जिंक के लिए आप अंडे खा सकते हैँ। विशेषकर अंडों के पीले भाग में जिंक होता है। अंडे की जर्दी खाने से ( आपको जरूररतभर का ज़िंक मिल सकता है। आपके किचन में आसानी से मिल जाने वाला लहसुन भी जिंक का अच्छा स्रोत है। आप रोजाना थोड़ा-सा कच्चा लहसुन खाकर ज़िंक की कमी पूरी कर सकते हैं।इसके अलावा सर्दियों में काले-सफेद तिल, काजू और और तरबूज के बीज, कद्दू के बीज जैसे हेल्दी सीड्स का भी सेवन कर सकते हैं जो जिंक का अच्छा और नेचुरल सोर्स हैं।
