खूबसूरत दिखने की इच्छा हर महिला की होती है। इसके लिए महिलाएं हर महिने पार्लर पर जाकर खूब खर्च करती हैं। घर में कई घरेलू उपाय करती है। पर
Get Beautiful and Young Skin: इन चीजों को खाने में करें शामिल पाएं खूबसूरत और जवां त्वचा खूबसूरत (Beautiful and Young Skin) दिखने की इच्छा हर महिला की होती है। इसके लिए महिलाएं हर महिने पार्लर पर जाकर खूब खर्च करती हैं।
घर में कई घरेलू उपाय करती है। पर क्या आपको पता है स्किन की केयर के साथ साथ कुछ ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें खाने से चेहरे पर कुदरती निखार आता है। यह खूबसूरती लंबे समय के लिए होती है। तो चलिए आपको बताते है कुछ ऐसी चीजें जिन्हें खाने से आप अपने चेहरे पर चमक और आप लंबे समय तक स्वस्थ, खूबसूरत और जवां (Beautiful and Young Skin) दिखने के लिए इसके अपनी लाइफस्टाइल में कुछ ऐसी चीजें शामिल करना जरूरी है जिससे आपकी त्वचा की अच्छी तरह देखभाल हो सके।
और चमकदार स्किन का सबसे बड़ा राज है आपका खान-पान। क्योंकि जो और जैसा आप खाते है इसका असर चेहरे पर साफ नजर आता है।अच्छे खाने से चहरे पर अलग चमक आती है। अगर आप बेदाग त्वचा, बिना कील मुंहासे वाला चेहरा पाना चाहते हैं, तो आपको त्वचा की खास देखभाल (Skin Care) करना जरूरी है।
त्वचा को हेल्दी और लंबे समय तक जवान बनाए रखने के लिए कुछ सुपरफूड अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। अगर आप अपने खाने में बेरीज का इस्तेमाल करती हैं तो बैरीज शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है।
कोलेजन त्वचा को सौफ्ट और जवान बनाए रखने में मदद करता है। बेरीज़ में पाये जाने वाले एंटीऑक्सीटेंड बढ़ती उम्र को भी कम करती है और इससे आपकी स्किन जवान नजर आने लगती है। इसके अलावा टमाटर लगाने के फायदे तो होते ही है लेकिन इसको खाने में शामिल करने से बहुत लाभदायक है।
हेल्दी और खूबसूरत त्वचा (Healthy and Beautiful Skin) पाने के लिए टमाटर बहुतअच्छा ऑप्शन है। आप खाने में रोज एक टमाटर खाएं इससे शरीर को विटामिन ए, विटामिन सी और पोटैशियम अच्छी मात्रा में मिलेगा।
स्किन पाने के लिए टमाटर का सेवन जरुर करें। त्वचा में नमी या मॉइस्चराइजर के लिए दही और ओटमील का सेवन करें। इसके अलावा पालक और मेवा और चिया बीज, अखरोट, आदि का खूब सेवन करें। इसका एक माह तक सेवन करने से फर्क आपको खूद महसूस होने लगेगा।
