Instant Coffee Side Effects : इंस्टेंट कॉफी के शौकीन लोग हो जाएं सावधान! सेहत पर पड़ता है बुरा असर

Instant Coffee Side Effects: आज कल लोगों की जिंदगी भागदौड़ भरी हो गयी है, जिसमें लोगों को हर चीज फटाफट चाहिए। इनमें इंस्टेंट फूड और कॉफी भी शामिल है, जिनका चलन बाजार में तेजी से बढ़ रहा है। खासकर लोग इंस्टेंट कॉफी (Instant Coffee) काफी ज्यादा पसंद करते हैं, जिसके एक पाउच में कॉफी पाउडर होता है। जिसमें मिल्क और चीनी मिला होता है और गर्म पानी में इसे मिलाकर पी सकते हैं। हालांकि, बहुत से लोगों को इस बात का अंदाजा भी नहीं इंस्टेंट कॉफी के ज्यादा सेवन से उनके सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

पढ़ें :- द्वितीय विश्व युद्ध का हीरो 100 की उम्र में 96 साल की प्रेमिका से करने जा रहा है शादी,पढ़ें इनकी प्रेम कहानी

दरअसल, कॉफी के सेवन से ड‍िप्रेशन, हार्ट की बीमारी और टाइप 2 डायब‍िट‍िज जैसी गंभीर बीमारी से बचाव होता है, लेकिन कोई का सेवन एक सीमा तक ही सही है। इसके अलावा इंस्टेंट कॉफी के शौकीन लोगों को यह पता होना चाहिए कि इसमें काफी ज्यादा चीनी होती है। ऐसे में इंस्टेंट कॉफी ज्यादा पीना सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है। इसमें काफी ज्यादा फैट होने के कारण आपका वजन बढ़ सकता है और ब्लड शुगर का लेवल भी बढ़ने लगता है। इसके अलावा जिन लोगों को दूध से एलर्जी है उन्हें तो बिल्कुल भी इंस्टेंट कॉफी नहीं पीना चाहिए क्योंकि यह सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है।

कॉफी की जगह आप पिपरमिंट टी या जिंजर टी जैसे हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं जो सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है। ग्रीन टी पी भी सकते हैं क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। इसके अलावा सर्दियों में हल्दी और दूध का सेवन शरीर को गर्म रखने का काम करता है। सर्दियों में नींबू पानी भी पी सकते हैं क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है, जो इम्युनिटी को बूस्ट करने का काम करता है। इसके अलावा कोकोनट वॉटर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, जो शरीर को काफी लंबे वक्त तक हाइड्रेट करता है।