वर्कआउट के बाद शरीर को शक्ति प्रदान करने के लिए पीएं ये प्रोटीन बनाना शेक, ये है बनाने का तरीका

वेट कंट्रोल करने के लिए वर्कआउट बहुत जरुरी होता है।मांसपेशियों मजबूत होती है। सिर्फ वर्कआउट करने से शरीर को ताकत नहीं मिलती। शरीर को शक्ति प्रदान करने से के लिए आहार का खास ख्याल रखना जरुरी होता है। वरना शरीर में कमजोरी होने लगती है। वर्कआउट करने से पहले और

 Benefits of eating Amla kernels:औषधिय गुणों से भरपूर आंवला खाने के अद्भूद फायदों को तो आप सब जानते ही होंगे। पर क्या आप आंवले के अंदर से निकलने वाली गुठली के फायदों के बारे में जानते हैं। जी हां अब तक आप आवंला का अचार या मुरब्बा बनाने के बाद

 Side Effects of Drinking Too Much Tea:अपने देश में चाय के शौंकीनो की कमी नहीं है। यहां लोगो की सुबह ही एक कप गर्मा गर्म चाय के साथ होती है। चाय पीते ही नींद तो गायब होती ही है गजब की ताजगी आती है। आलस गायब होता है। इसके चलते

कुछ लोग रीढ़ की हड्डी में दर्द से परेशान रहते हैं। रीढ़ शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। इसलिए इसका खास ध्यान रखने की जरुरत होती है। अगर किसी को रीढ़ की हड्डी की दिक्कत होती है तो बैठने या खड़े होने के दौरान हमेशा अपनी पीठ सीधी रखें। अपने

Sugar Control Juices: खराब खान पान और जीवनशैली की वजह से अधिकतर लोगो डायबिटीज की चपेट में है। यह ऐसी बीमारी है जो धीरे धीरे शरीर के कई अंगो को प्रभावित करने लगती है। इसकी कोई दवा नहीं है बस इसे खान पान और जीवनशैली में सुधार करके कंट्रोल किया

आजकल हार्ट से संबंधित मामलों में बढ़ोत्तरी है। किसी न किसी को दिल से संबंधित कोई न कोई समस्या से पीड़िता है। इसके पीछे खान पान और खराब जीवनशैली है। अपनी खराब जीवनशैली और खानपान में बदलाव करके शरीर को तमाम बीमारियों से बचाया जा सकता है। आजकल कम उम्र

Benefits of pine nuts: आमतौर पर शक्ति और सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है। जिसके चलते लोग बादाम या अन्य मेवे का सेवन करते है। पर क्या आप जानते हैं एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी हो जो बादाम से कही अधिक फायदेमंद होता है। हम

मुनक्का तमाम पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन ,मिनरल्स और फाइबर एंटी ऑक्सीडेंट्स पाये जाते है। मुनक्का यानी काली किशमिश खाने में मीठी होती है। मुनक्का को पानी में रातभर भिगोकर खाना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। वयस्कों के लिए डेली तीन से चार मुनक्के भीगे

हंसने को सबसे अच्छी दवा माना जाता है। जो जितना हंसता और वो उतना स्वास्थ्य रहता है। एक स्टडी में कहा गया है कि हंसने से कई तरह की हेल्थ समस्याओं को कम किया जासकता है। हाल ही में एक स्टडी के अनुसार हंसने से दिल की बीमारियों का खतरा

Benefits of drinking Moringa juice:  पोषक तत्वों से भरपूर मोरिंगा में विटामिन ए, विटामिन बी1,विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन और पोटैशियम समेत कई पोषक तत्व पाये जाते है जो शरीर के लिए बेहद जरुरी होते हैं। इतना ही नहीं मोरिंगा एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। इसके

गर्मियों में लोग खीरे को सलाद, रायते आदि के रुप में इसे खाते हैं। खीरे में अस्सी प्रतिशत पानी है। शरीर में पानी की कमी को पूरा करने का काम करता है। साथ ही खीरा शरीर के अंगों की भीतर से सफाई करने का काम करता है। आज हम आपको

सारे ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों का भंडार होते हैं। इनका सेवन करने से शरीर को शक्ति मिलती है और जरुरी पोषक तत्व मिलते है। हर ड्राई फ्रूट्स के अपनी अपनी अलग खासियत है। आज हम आपको काजू खाने के फायदें के बारे में बताने जा रहे है। किन लोगो को

प्रेगनेंसी के दौरान खान पान का खास ध्यान रखने की जरुरत होती है। क्योंकि इस दौरान जो भी होने वाली मां खाती है वह उसके बच्चे तक जाता है। इसका उसके बच्चे पर सीधा असर पड़ता है। इसलिए प्रेगनेंसी के दौरान अधिक से अधिक हेल्दी फूड खाने की सलाह दी

पुराने समय में सेहत के लिहाज से घरों में खाना पकाने व पकवान तैयार करने के लिए शुद्ध देशी घी या फिर सरसों का तेल या मूंगफली आदि के तेल का इस्तेमाल किया जाता था। बदलते समय के साथ लोगो ने इसकी जगह रिफाइंड का इस्तेमाल करना शुरु कर दिया।

अधिकतर लोगो की आदत होती है बाहर कहीं से आने पर तुंरत फ्रिज से पानी की बोतल निकाला और खड़े खड़े पानी पीना शुरु कर दिया। इतना ही नहीं पानी को गिलास में निकालकर पीने की बजाय डायरेक्ट बोतल से पानी पीने लगते है। ये आदत शरीर को नुकसान पहुंचा