इमली का नाम सुनते ही मुंह से चटकार निकल जाती है कईयों के तो मुंह में पानी भी आ गया होगा। इमली का इस्तेमाल कई चीजों में स्वाद के लिए किया जाता है तो कई लोग इसकी खट्टी मीठी चटनी खाना पसंद करते है। क्या आप जानते है इमली का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है।
इमली का नाम सुनते ही मुंह से चटकार निकल जाती है कईयों के तो मुंह में पानी भी आ गया होगा। इमली का इस्तेमाल कई चीजों में स्वाद के लिए किया जाता है तो कई लोग इसकी खट्टी मीठी चटनी खाना पसंद करते है। क्या आप जानते है इमली का सेवन सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है।
आइए जानते है। इमली में कई तरह के पोषक तत्व पाये जाते है। जैसे एंटी ऑक्सीडेंट, फाइटोकेमिकल है और विटामिन ए,सी,ई, विटामिन के, विटामिन बी6, मैग्नीशियम इतना ही नहीं फॉस्फोरस, कैल्शियम और प्रोटीन मौजूद होते है। यह सभी पोषक तत्व शरीर को हेल्दी रखने के लिए बेहद जरुरी होते है।
जो शरीर में कई तरह से फायदे करता है। इमली में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। इतना ही नहीं इमली (Tamarind) खाने से वजन कम होता है।
साथ ही इमली (Tamarind) में एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनोइड्स और विटामिन सी और ए जैसे मिनरल्स मौजूद होते है। यह शरीर में फ्री रेडिकल्स बनने से रोकती है और स्किन को बेहतर करता है। इसके अलावा इमली (Tamarind) का सेवन करने से दिल से संबंधित रोगों के खतरे को कम करता है।
इमली (Tamarind) में पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनाइड्स पाया जाता है जो दिल की सेहत अच्छी रखता है और कोलेस्ट्रॉल को सुधारने में मदद करता है। इसके अलावा इमली (Tamarind) में एलडीएल पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
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