शरीर में विटामिन के की कमी को पूरा करने के लिए पालक,मेथी, हरी पत्तेदार सब्जियां और विटामिन के युक्त चीजों को डाइट में शामिल करें।
Vitamin K deficiency: हेल्दी शरीर के लिए विटामिन बेहद आवश्यक है। विटामिन की कमी से शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती है। खासकर विटामिन के। यह एक बेहद जरुरी विटामिन है। विटामिन के की कमी से अधिक खून बहना, हड्डियों का कमजोर होना और दिल से संबंधित दिक्कतें हो सकती है।
विटामिन के रक्त के थक्के बनाने में मदद करता है। यह एंटीकोगुलेंट्स नामक पदार्थ बनाता है जो रक्त को थक्के बनाकर रक्तस्त्राव रोकता है। शरीर में विटामिन के की कमी को पूरा करने के लिए पालक,मेथी, हरी पत्तेदार सब्जियां और विटामिन के युक्त चीजों को डाइट में शामिल करें। इसके अलावा अंडे का पीला भाग, दूध, मछली में विटामिन के अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इन चीजों का सेवन करने से शरीर में विटामिन के की कमी पूरी होती है।
आज हम आपको विटामिन के की कमी से होने वाली दिक्कतों के बारे में बताने जा रहे है।
बिना किसी तरह की चोट लगे या घायल हुए खून का लगातार बहते रहना विटामिन के की कमी का सबसे सामान्य लक्षण है। छोटी सी चोट लगने पर अगर ज्यादा खून बहने लगता हो तो समझ जाइए आपको विटामिन के की कमी है।
चोट लगने पर खून का बहना न रुकना भी विटामिन के की कमी का कारण है।
अगर आपके मसूड़ों से खून आना भी विटामिन के की कमी का लक्षण है।
विटामिन के की कमी होने पर हडि्यों में दर्द और कमजोर की दिक्कत होती है।
अगर किसी व्यक्ति के शरीर में विटामिन के की कमी हो तो हर वक्त थकान और कमजोरी लगती रहती है।
