आज हम आपको बताने जा रहे है कि लंबे समय तक खाली पेट रहने से सिर में दर्द क्यों होता है। और इससे कैसे बचा जा सकता है। भूख लगने पर पेट फूलना, थकान, हाथ कांपना, पसीना आना, और पेट दर्द और जुकाम महसू होने जैसे लक्षण महसूस हो सकते है।
Headache after being Hungry long time: अगर काफी वक्त तक खाली पेट रहने और भूके रहने से अक्सर कई लोगों को सिर में दर्द होने लगता है। अगर आप कई कई घंटों तक कुछ खाए पीये बिना रहते है तो यह सिर दर्द (Headache ) वजह हो सकता है।
आज हम आपको बताने जा रहे है कि लंबे समय तक खाली पेट रहने से सिर में दर्द क्यों होता है। और इससे कैसे बचा जा सकता है। भूख लगने पर पेट फूलना, थकान, हाथ कांपना, पसीना आना, और पेट दर्द और जुकाम महसू होने जैसे लक्षण महसूस हो सकते है।
काफी देर तक भूखे लगने पर डिहाइड्रेशन की वजह से ग्लूकोज का लेवल कम हो सकता है। जब दिमाग को ग्लूकोज लेवल में कमी महसूस होती है।तो ऐसे में दिमाग हाइपोग्लाइसीमिया लेवल पाने के लिए ग्लूकागोन, कोर्टिसोल और एड्रेनालाइन जैसे कुछ हार्मोन्स रिलीज करता है।
जिससे सिरदर्द (Headache) समेत कई और साइड इफेक्ट्स दिख सकते है। वहीं डिहाइड्रेशन, कैफीन और खाने की कमी के कारण ब्रेन टिश्यू में कसाव, पेन रिसेप्टर्स एक्टिव होते है जिसकी वजह से सिर दर्द हो सकता है।
कई बार डिहाइड्रेशन की वजह से सिर दर्द (Headache) हो सकता है। अगर भूख की वजह से सिर दर्द हो रहा है तो आप थोड़ा थोड़ा कर के पानी पीए। नींबू और चीनी मिलाकर पानी भी पी सकते है।
इसके अलावा आपको भूख से सिरदर्द (Headache) हो जाता है तो हमेशा अपने साथ साबुत फल जैसे सेब या संतरा रखें। भूख लगने पर अगर आप हाई शुगर चॉकलेट या मीठे जूस पी लेते है ऐसा न करें।
क्योंकि ये ग्लूकोज का लेव अचानक बढ़ा सकते है। इससे डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। भूख से सिर दर्द से बचने के लिए समय समय पर हेल्दी खाना खाएं। अगर खाना नहीं खा रहे है तो लिक्विड चीजों को पीएं।
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