Health Care: सेहतमंद रहने के लिए आप भी सुबह खाली पेट करती हैं फलो का सेवन, तो जान लें ये जरुरी बात

फलों में सेहत का खजाना छिपा होता है। डेली इसका सेवन करने से न सिर्फ शरीर सेहतमंद रहता है बल्कि बीमारियों से भी दूर रहता है। इसलिए अधिकतर घरों में सुबह ब्रेकफास्ट में फलों का जूस या फिर फलों का सेवन किया जाता है। पर क्या आप जानते है कुछ ऐसे फल हैं जिन्हें कभी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। खाली पेट खाने से शरीर में तमाम दिक्कतें होने लगती हैं।

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अनानास का कभी खाली पेट नहीं खाना चाहिए। अनानास में ब्रोमेलेन होता है जो स्ट्रोंग एंजाइम है और स्टमक लाइनिंग यानि पेट की दिक्कतें पैदा कर सकता है। खाली पेट अनानास खाने से पेट की परेशानी हो सकती है।

खाली पेट सेब खाने से परहेज के लिए कहा जाता है। इसकी वजह है कि इसमें नेचुरल एसिड्स और फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जिसके कारण अगर सेब को खाली पेट खाया जाए तो पेट बिगड़ सकता है। बहुत से लोगों को सेब खाली पेट खाने पर असहजता महसूस होती है।

आम को खाली पेट खाने पर ब्लोटिंग गैस और कब्ज की दिक्कत हो सकती है। आम को कुछ खा-पीकर ही खाना चाहिए जिससे पेट संबंधी दिक्कतें ना हों।खाली पेट खट्टे फलों को खाने से बचना चाहिए। खट्टे फल जैसे संतरा आदि खाने से अपच, हार्टबर्न और एसिडिटी की दिक्कत हो सकती है। खाना खाने के बाद इसे खाया जा सकता है।पपीता खाली पेट खाने से बचना चाहिए। क्योकिं खाली पेट पपीता खाने से पाचन से संबंधित दिक्कतें हो सकती है। पेट फूलने की दिक्कत हो सकती है। अमरूद फाइबर से भरपूर होता है इसलिए खाली पेट खाने से अपच हो सकता है।

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