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Side effects of consuming excess salt: कहीं आप जरुरत से ज्यादा नमक नहीं खा रहे, हो सकते हैं ये नुकसान

कुछ लोगो को अधिक नमक खाने की आदत होती है। कुछ लोग खाने में ही अधिक नमक डालकर खा लेते है तो कुछ लोग खाने के ऊपर से नमक छिड़क कर खाते है। पर क्या आप जानते हैं जरुरत से ज्यादा नमक खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

By प्रिन्सी साहू 
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कुछ लोगो को अधिक नमक खाने की आदत होती है। कुछ लोग खाने में ही अधिक नमक डालकर खा लेते है तो कुछ लोग खाने के ऊपर से नमक छिड़क कर खाते है। पर क्या आप जानते हैं जरुरत से ज्यादा नमक खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

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अधिक नमक खाने की आदत आपकी सेहत खराब कर सकती है। जरुरत से ज्यादा नमक खाने से हार्ट से संबंधित दिक्कतें होने लगती है। इतना ही नहीं अधिक नमक खाने से मस्तिष्क में रक्त के प्रभाव को कम करता है जिससे ब्रेन स्ट्र्रोक हो सकता है।

इसके अलावा नमक का अधिक सेवन करने से हड्डियां कमजोर होने लगती है। इसलिए खाने में उतना ही नमक लें जो सेहत पर असर न डालें।
बहुत ज्यादा नमक का सेवन शरीर में लिक्विड बैलेंस को बिगाड़ सकता है, जिससे डिहाइड्रेशन या अति-हाइड्रेशन हो सकता है, दोनों ही हमारे स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं।

बहुत ज्यादा नमक के सेवन से यूरीन के माध्यम से कैल्शियम का उत्सर्जन बढ़ सकता है, जिससे हड्डियों की डेंसिटी में कमी हो सकती है और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ सकता है।

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