शुगर कंट्रोल करने के लिए गर्मियों में अपनी डाइट में शामिल करें ये सब्जियां

डायबिटीज के मरीजों को अपनी सेहत का अधिक ध्यान रखने की जरुरत होती है। क्योंकि शुगर के मरीजों को हार्ट और किडनी से संबंधित बीमारियां अधिक होती है। इसलिए शुगर को कंट्रोल रखना बेहद जरुरी होता है।

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इसलिए कुछ ऐसी सब्जियां है जिनका सेवन करने से शुगर कंट्रोल हो सकती है। उन्ही में से एक है करेला। शुगर के मरीजों के लिए करेला बेहद फायदेमंद होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स पाये जाते हैं जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते है।इसलिए गर्मियों में शुगर के मरीज नियमित करेला का सेवन जरुर करें।

इसके अलावा पोषक तत्वों से भरपूर पालक भी सेहतके लिए बेहद फायदेमंद होती है। पालक में आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है। शुगर के मरीजों के लिए यह अधिक फायदेमंद होता है।

डायबिटीज के मरीजों के लिए मशरुम भी काफी फायदेमंद होती है। मशरुम में फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। मशरुम का सेवन करने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहती है।इसके अलावा शुगर के मरीजों को अपनी डेली डाइट में हरी फलियां और बींस को शामिल करना चाहिए। बींस में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। जो डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। बींस में कार्ब्स और शुगर की मात्रा भी कम होती है, इसलिए बींस खाने से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।

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