कुछ भी अनाप शनाप खाने की वजह से पेट से सबंधित दिक्कतें हो सकती है। इनमें से एक समस्या है डायरिया। डायरिया में पतला पतला मल के साथ उल्टी होने लगती है। शरीर का अधिकतर पानी, मिनरल्स और न्यूट्रिएंट्स बाहर आ जाता है।
कुछ भी अनाप शनाप खाने की वजह से पेट से सबंधित दिक्कतें हो सकती है। इनमें से एक समस्या है डायरिया। डायरिया में पतला पतला मल के साथ उल्टी होने लगती है। शरीर का अधिकतर पानी, मिनरल्स और न्यूट्रिएंट्स बाहर आ जाता है।
जिसकी वजह से कमजोरी लगने लगती है।काफी लोग दस्त होने पर भी ऐसी चीजें खाने से बाज नहीं आते जो उनके लिए अच्छी नहीं है। ऐसे में डाइटिशियन ने डायरिया में कुछ चीजों को खाने से परहेज करने की सलाह दी है। डायरिया में तली भुनी चीजों को खाने से बचना चाहिए। क्योंकि ऑयली और फ्राइड फूड्स को डाइजेशन के लिए सही अच्छा नहीं होता, इसलिए कभी भी दस्त होने पर तली भुनी चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए।
अक्सर हम शादी या पार्टीज के दौरान मसालेदार खाना खाने लगते हैं जिसकी वजह से पेट खराब हो जाता है, लेकिन इसके वाजूद हम स्पाइसी फूड्स का मोह नहीं छोड़ पाते, ये एक बड़ी गलती साबित हो सकती है।
दस्त और उल्टी होने पर हमें मीठी चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए क्योंकि जब चीनी हमारी आंत में पहुंचती है तब सेंसेटिव वैक्टरिया पर बुरा असर पड़ता है और डायरिया के मरीज की तबीयत और भी ज्यादा बिगड़ सकती है।
फाइबर वाले भोजन को डाइजेशन के लिए अच्छा माना जाता है लेकिन दस्त होने पर ऐसी चीजें को न खाने की सलाह दी जाती है। डायरिया होने पर होल ग्रेन, ब्रेड, ड्राई फ्रूट्स, चावल और सीड्स से दूरी बना लें।
