डायबिटीज के मरीजों को अक्सर बनी रहती है कमजोरी और थकान, तो डाइट में शामिल करें ये चीजें

आजकल की अनियमित जीवनशैली और अनाप शनाप खाने की आदत की वजह से डायबिटीज के मामलों में तेजी आयी है। डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है। इसे सिर्फ अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है।शुगर के मरीजों को दिन भर थकान और कमजोरी महसूस होती रहती है। ऐसे में कुछ चीजों अपनी डाइट में शामिल करके वो एनर्जी बूस्ट कर सकते है।

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डायबिटीज के मरीजों अपनी डाइट में अंडा, पनीर, दालें और मछली को शामिल कर सकते है। इसका सेवन करने से एनर्जेटिक महसूस कर सकेंगे। हेल्थ एक्सपर्ट डायबिटीज के मरीजों को ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने की सलाह देते है। ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होती है और डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होती है। इसका सेवन शरीर में एनर्जी के लेवल को भी बूस्ट करने में मदद कर सकता है।

डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट में कैल्शियम से भरपूर चीजों को शामिल करना चाहिए। इससे पूरा दिन एनर्जी बनी रहेगी। हरी सब्जियां, तिल और बादाम का सेवन फायदेमंद हो सकता है।