Pumpkin Seed Side Effects: बहुत अधिक करते हैं कद्दू के बीज का सेवन, तो सकती हैं गले में जलन, खांसी और सिर दर्द

Pumpkin Seed Side Effects: कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें फाइबर,प्रोटीन, विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स समेत तमाम पोषक तत्व पाये जाते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।लेकिन कई लोगो को कद्दू के बीज खाने से कई समस्याएं हो सकती है।

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बहुत अधिक कद्दू के बीज (Pumpkin Seed) खाने से पेट में दर्द की दिक्कत हो सकती है। इसमें फाइबर अधिक मात्रा में होता है इसलिए इसे अधिक खाने से सूजन और गैस की समस्या हो सकती है। दरअसल इन बीजों में फैटी ऑल होता है। जिसे अधिक खाने से ऐंठन और दर्द हो सकता है।

वहीं कुछ लोगो को कद्दू के बीज खाकर एलर्जी हो सकती है। कद्दू के बीज (Pumpkin Seed) एलर्जी को ट्रिगर कर सकता है। जिससे गले में जलन, खांसी और सिर दर्द भी हो सकता है। इसलिए बहुत अधिक खाने से बचना चाहिए।

इसके अलावा कद्दू के बीजों  (Pumpkin Seed) में मैग्नीशियम और पोटैशियम पाया जाता है जो बीपी को ट्रिगर कर सकता है। जिन लोगो को हाई बीपी की समस्या रहती हो उन्हे इसे खाने से बचना चाहिए। कद्दू के बीज खाते समय ध्यान रहे कि हमेशा कद्दू के बीज को सुबह खाना फायदेमंद होता है। इसे आप ब्रेकफास्ट में भी खा सकते है।

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