पोषक तत्व शरीर के लिए बेहद जरुरी होते हैं। शरीर में विटामिन डी और विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कई तरह की बीमारियां और समस्याएं होने लगती हैं। जिसके चलते कई लोग मल्टीविटामिंस का सेवन करते हैं। क्या आप जानते हैं मल्टीविटामिंस का सेवन के कई साइड इफेक्ट होते है।
Side effects of multivitamins: पोषक तत्व शरीर के लिए बेहद जरुरी होते हैं। शरीर में विटामिन डी और विटामिन बी12 की कमी से शरीर में कई तरह की बीमारियां और समस्याएं होने लगती हैं। जिसके चलते कई लोग मल्टीविटामिंस का सेवन करते हैं। क्या आप जानते हैं मल्टीविटामिंस का सेवन के कई साइड इफेक्ट होते है।
डॉक्टरों का कहना है कि मल्टीविटामिन भोजन से मिलने वाले पोषण की जगह नहीं ले सकता है। अगर किसी को विटामिन की मात्रा शरीर में सही रखनी है तो इसके लिए प्रोटीन और विटामिन से भरपूर भोजन जरूर करना होगा।
ऐसा नहीं है कि आप केवल मल्टीविटामिन खाते रहे और डाइट का ध्यान न रखें। अच्छी डाइट के साथ ही मल्टीविटामिन लेने चाहिए और वो भी अगर आपके डॉक्टर ने इसकी सलाह दी है तभी इसको खाएं। मल्टीविटामिन की ओवरडोज तब होती है जब आप डॉक्टर की सलाह के बिना इनको खाने लगते हैं।
यानी आप इनको ज्यादा मात्रा में खाते हैं या फिर बिना टेस्ट कराए ही मल्टीविटामिन की दवाओं का कोर्स शुरू कर देते हैं। जब कोई मल्टीविटामिन का अधिक मात्रा में सेवन करता है तो इसका असर किडनी और लिवर दोनों पर पड़ता है। इससे एक्यूट किडनी फेल और लिवर से संबंधित कई बीमारियों के होने का रिस्क रहता है।
