वजन घटाने के उपाय: जाने तेजी से वजन घटाने और स्वस्थ रहने के टिप्स

यदि आपने महामारी के बीच कुछ अतिरिक्त वजन बढ़ा लिया है और अब कुछ वजन कम करना चाहते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि वजन कम करने की पूरी प्रक्रिया में कड़ी मेहनत, इच्छाशक्ति और धैर्य की आवश्यकता होती है। आहार पूरी योजना के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से

Green Peas: हरी मटर सर्दियों के मौसम का मजा दोगुना कर देती है। सर्दियों के दौरान हरी मटर  भारी मात्रा में उपलब्ध रहती हैं। हरी मटर  व्यजनों का स्वाद बढ़ा देती है। हरे मटर फाइबर, प्रोटीन, विटामिन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये स्वास्थ्य के लिए

Munakka Benefits: मुनक्का एक प्रकार का सूखा मेवा है जो बिल्कुल किशमिश के जैसे ही दिखता है लेकिन यह रंग और रूप में किशमिश से थोड़ा अलग होता है। मक्के में कई पोषक तत्व पाये जाते है।यह  सेहत के लिए बेहद उपयोगी है।सुबह उठकर   मुनक्का   का पानी खाली पेट  किया जाए

वैलेंटाइन वीक शुरू हो गया है और लव-कपल सभी बेहद उत्साहित हैं लव वीक के तीसरे दिन को चॉकलेट डे 2022 के रूप में मनाया जाता है जो हर साल 9 फरवरी को पड़ता है। चॉकलेट हर किसी को पसंद होती है। पार्टनर को अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हुए

Black Pepper Essential Oil : भोजन को चटखारे लेकर खाने वालों को पता ही होगा कि काली मिर्च के स्वाद का क्या महत्व है। भारतीय भोजन श्रृंखला में मसालों का प्रयोग उपयोगी रूप से किया जाता है। स्वाद और सेहत के संतुलन के लिए सदियों से आजमाए मसालों का प्रयोग

Benefits Of Radish: सर्दियों में फल और सब्जियों की वैरायटी मोसम महत्व बढ़ा देती है।इस सीजन में कुछ सब्जियां ऐसी है जिससे कई व्यंजन बनाए जाते है। देश में मूली लोगों की पसंदीदा है। मूली को कच्चा, पकाकर और अचार के रूप में भी खाया जा सकता है। पराठों की

Benefits of coconut: हरे भरे नारियल के बाग लुभावने लगते है। नारियल के पेड़ मन मोह लेते है। ये वृक्ष समुद्र के किनारे या नमकीन जगह पर पाये जाते हैं। इसका  फल हिन्दुओं के धार्मिक अनुष्ठानों में प्रयोग होता है। नारियल के वृक्ष भारत में प्रमुख रूप से केरल,पश्चिम बंगाल

Makhana : मखाना एक लोकप्रिय नाश्ता है। मखाने का प्रयोग नमकीन,फलाहारी व्रत में और कहीं ,कहीं तो विशेष प्रकार की सब्जी बनाने के लिए किया जाता है। स्वाद और गुणों के कारण मखाने को सदियों पहले से भारतीय परिवारों में महत्व मिलता आया है। देखने में कागज की सफेद बॉल

Hare Matar Ki Ghugharee  : सर्दियों के मौसम देश अलग अलग हिस्से में कई तरह के व्यंजन स्थानीय निवासियो  द्वारा पसंद किए जाते है। उत्तर प्रदेश और बिहार में हरी मटर की घुघरी इन दिनों हर घर में बनती है। हरी मटर की घुघरी को इन राज्यों कई तरह से

Tricolour Idli Recipe: रिपब्लिग डे (Republic Day) पर हम आपको हेल्दी तिरंगा इडली रेसिपी कैसे बनाएं इस विधि बताने जा रहे हैं। गणतंत्र दिवस (Republic day) आते ही हर व्यक्ति देशभक्ति के रंग में खुद को डूबा हुआ महसूस करने लगता है। कपड़े, मेकअप से लेकर खाना तक, हर चीज

Bhuna Hua Aloo : स्वाद की दुनिया में आलू का विशेष महत्व है। आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है। सर्दियों में आग और आलू का महत्व बढ़ जाता है। आलाव की आंच में आलू भूनकर खाने की परंपरा बहुत पुरानी है। भुनी हुई आलू का स्वाद का लाजवाब

Winter Foods :सर्दियों से लड़ने के लिए विशेष शारीरिक क्षमता का होना आवश्यक है। विशेष प्रकार भोजन इस मौसम में हमें ठंड से लड़ने की ताकत देते है। विशेषज्ञों का मानना है कि खान-पान में उचित बदलाव करके स्वस्थ रहते हुए मौसम का आनंद उठाया जा सकता है। “सर्दी एक

winter food : सर्दियों के मौसम में हवा में ठंडक दिन-ब-दिन बढ़ती जा रही है। इससे हमारे स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता में गिरावट आ सकती है। मौसम संबंधी बदलाव इन दिनों बहुत ही प्रभावशाली हो जाते है।ऐसे में रोग प्रतिरोधक क्षमता वि​कसित करते रहना जरूरी हो जाता है। इऩ

ऐसा लगता है कि कोविद -19 महामारी अभी कहीं नहीं जा रही है क्योंकि इसका प्रकोप दुनिया भर के परिवारों के लिए जीवन को प्रभावित कर रहा है। जैसा कि दुनिया घातक वायरस की एक और लहर देख रही है, यहां स्वस्थ खाने और कोरोनावायरस और इसके विभिन्न रूपों के

Winter Food Tips : जायकेदार व्यंजनों का समय ही सर्दी में है। इस मौसम में खाने पीने की पूरी आजादी रहती है।हरी पत्तेदार सब्जियों से लेकर गांठ वाली और जड़ वाली सब्जियां इस मौसम में आसानी से उपलब्ध रहती है। विभिन्न फलों और सब्जियों के सूप इस मौसम में आसानी