अप्रैल माह खत्म होने को है जैसे जैसे मई और जून माह करीब आ रहा है धूप और गर्मी अपने पूरे जोर पर है। भीषण गर्मी और धूप से लोगो परेशान हैं। ऐसे में खुद को हीटवैव से बचाने के लिए प्याज के अलावा कुछ ऐसी चीजें है जिनका सेवन करने से रक्षा होती है।
To avoid heatstroke, consume these things: अप्रैल माह खत्म होने को है जैसे जैसे मई और जून माह करीब आ रहा है धूप और गर्मी अपने पूरे जोर पर है। भीषण गर्मी और धूप से लोगो परेशान हैं। ऐसे में खुद को हीटवैव से बचाने के लिए प्याज के अलावा कुछ ऐसी चीजें है जिनका सेवन करने से रक्षा होती है।
साथ ही शरीर को ठंडक प्रदान करने में मदद करता है। लू से बचने के लिए कई लोग प्याज का अधिक सेवन करते है साथ ही इसे अपने साथ जेब में भी रखते है। प्याज के अलावा भी कई ऐसी चीजें होती हैं जिससे लू से बचाव किया जा सकता है।
गर्मियों में सत्तू का सेवन करने से शरीर ठंडा रहता है और लू से भी बचाने में मदद करता है। आप सत्तू में नींबू और काला नमक मिलाकर पीने से तुरंत ऊर्जा मिलती है और शरीर हाइड्रेट रहता है। इसके अलावा खीरा और ककड़ी में बहुत अधिक पानी होता है। इसका सेवन करने से शरीर का तापमान कंट्रोल रहता है। गर्मियों में लू से बचने के लिए डेली इसका सेवन कर सकते है।
तरबूज गर्मी में शरीर को अंदर से ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए सबसे बेहतरीन फल है। इसके सेवन से लू, थकावट और डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद मिलती है। दही प्रोबायोटिक होता है और पुदीना ठंडक देने वाला नेचुरल कूलर। दही और पुदीना का रायता खाने से पाचन अच्छा रहता है और शरीर का तापमान संतुलित रहता है।
नारियल पानी एक नेचुरल इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा और ठंडक देती है। गर्मियों में पसीने से जो मिनरल्स निकल जाते हैं, नारियल पानी उन्हें वापस लाता है। बेल का गूदा निकालकर उसका शरबत बनाएं। ये पाचन को सुधारता है और शरीर में ठंडक बनाए रखता है। साथ ही लू से बचाने में भी बेहद असरदार साबित हो सकता है।
