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वैसे तो सभी ड्राई फ्रूट्स की अपनी अपनी खासियत है। वो अपने अपने तरीके से शरीर को लाभ पहुंचाते है। अगर बात करें महिलाओं को कौन से ड्राईफ्रूट्स खाने चाहिए तो अगर आपको कब्ज की दिक्कत रहती है...
Dry Fruits Extremely Beneficial for Women: वैसे तो सभी ड्राई फ्रूट्स की अपनी अपनी खासियत है। वो अपने अपने तरीके से शरीर को लाभ पहुंचाते है। अगर बात करें महिलाओं को कौन से ड्राईफ्रूट्स खाने चाहिए तो अगर आपको कब्ज की दिक्कत रहती है तो आप अंजीर का सेवन करें।
अंजीर कब्ज के लिए बहुत अच्छा होता है। इसे लेने से आप पेट संबंधी समस्याओं से आप बची रह सकती हैं। साथ ही इसे लेने से आपको तुरंत एनर्जी मिलती है। इसलिए सुबह के समय रोजाना इसे खाना चाहिए ताकि आप दिन भर एनर्जी से भरपूर रहे।
इसके अलावा अगर आपका पेट रोजाना अच्छे से साफ होगा तो आप ज्यादा फ्रेश और एनर्जी से भरपूर महसूस करेंगी। अंजीर को इस्तेमाल करने के लिए आप रात को एक कटोरी पानी में दो अंजीर भिगोकर रख दें फिर सुबह इसे खा लें और पानी पी लें।
आप चाहे तो इसे दूध के साथ भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके लिए भी आपको रात को एक कटोरी दूध में 2 अंजीर भिगोकर रखनी है। आप चाहे तो इसे ऐसे ही लें लें या आप थोड़ा गर्म करके भी ले सकती हैं।
जिन महिलाओं की बॉडी में आयरन की मात्रा कम होके लती है, उनके लिए ये किसी अमृत की तरह है। इसे लेने से न केवल बॉडी में आयरन की कमी पूरी होती है बल्कि आपकी बॉडी में तुरंत एनर्जी आती है। इसके लिए आपको रात को थोड़े से पानी में 10 किशमिश भिगोकर रख लें। फिर सुबह इसे चबा-चबाकर खा लें। आप चाहे तो इसमें आधा चम्मच मेथी के दाने भी भिगो सकती है।
आप चाहे तो तुरंत एनर्जी पाने के लिए 1 गिलास पानी में 10 किशमिश भिगो दें और सुबह इसे उबाल लें जब यह आधा हो जाए तो इसमें कांचे के बराबर गुड़ मिला लें। हो सके तो इसमें काली किशमिश का इस्तेमाल करना चाहिए।
इसे आपको दिन में चार बार लेना है। 2 से 3 किशमिश 1 बार में लें और थोड़ा सा पानी पी लें। इसे लेने से एनर्जी लेवल तुरंत बढ़ जाता है। जी हां 3 से 4 दिन में ही आपको फर्क महसूस होने लगेगा।
2 प्रून खाली पेट खाने से आपको पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे कब्ज, गैस आदि में तुरंत फर्क महसूस होने लगेगा। प्रून खाने से पेट सम्बंधी समस्याएं कम होती है और डाइजेशन अच्छा रहता है। इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होते है जिससे बॉडी हेल्दी रहती है। इसमें फ्रैंडली बैक्टीरिया होते है जो बॉडी के डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए अच्छे रहते है। इसके सेवन से पेट में भारीपन नहीं होता है और आंतों को भी आराम मिलता है। जिससे आप पूरा दिन एनर्जी से भरपूर रहती हैं।
