दर्द रहित पीरियड्स के लिए अपनाये खाने के कुछ आसान टिप्स

हम महिलाओं के लिए मासिक धर्म के दौरान दर्द का सामना करना लगभग अनुचित है जो हमारे दिनचर्या के दैनिक पाठ्यक्रम को बाधित कर सकता है। ऐंठन, सूजन, मिजाज, तीव्र दर्द और पाचन समस्याओं का संयोजन बेहद असहनीय हो सकता है। यहां क्यूलिनरी न्यूट्रिशन कोच, ईशांका वाही की शीर्ष युक्तियाँ

सर्दियों के महीनों में आलस महसूस होना स्वाभाविक है। गिरते तापमान के कारण कई लोग अपने वर्कआउट सेशन को छोड़ कर अधिक समय तक कंबल के नीचे रहना चाहते हैं। लेकिन, ठंड के महीनों में सेहत के लिहाज से कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। आलस्य के लक्षण दिखने

विटामिन डी या सनशाइन विटामिन हमारे शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। यह एक आवश्यक पोषक तत्व है जो हमारे द्वारा खाए जाने वाले खाद्य पदार्थों, निर्धारित पूरक आहार और सबसे महत्वपूर्ण सूर्य से प्राप्त किया जा सकता है। सूरज की रोशनी आपके शरीर में विटामिन डी

जब हम नए साल के संकल्पों के बारे में सोचते हैं, तो पिछले वर्ष में प्राप्त अतिरिक्त पाउंड को खोना पहली चीज है जिस पर हर कोई प्रतिबिंबित करना चाहता है। हालांकि, मधुमेह वाले लोगों के लिए , नए साल के संकल्प एक अलग अर्थ ले सकते हैं। उनके लिए

दिल का दौरा दुनिया भर में एक प्रमुख स्वास्थ्य चिंता का विषय बन गया है। मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की रिपोर्ट है कि 2019 में अनुमानित 17.9 मिलियन लोगों की हृदय की समस्याओं से मृत्यु हो गई, जो सभी वैश्विक मौतों का 32%

जैसे ही मौसम बदलता है,आयुर्वेद दिनचर्या या ऋतुचर्य का पालन करने की सलाह देता है। यह शरीर को संतुलित स्वास्थ्य की स्थिति में रखते हुए, परिवर्तनों की भरपाई करने में सक्षम बनाता है । इसी तरह, यह उन खाद्य पदार्थों को निर्धारित करता है जो मौसम में होते हैं। यह

वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए और फिट और सक्रिय रहने की कोशिश करने वालों के लिए भी मार्शल आर्ट एक बेहतरीन तकनीक है। अधिकांश लोग निम्नलिखित कारणों में से एक के लिए मार्शल आर्ट प्रशिक्षण चुनते हैं – या तो वे ऐसे फॉर्म सीखना चाहते हैं जो

कोरोनावायरस से रिकवरी शरीर पर भारी पड़ सकती है बार-बार होने वाले दर्द, बार-बार होने वाले संक्रमण-संबंधी लक्षणों के लक्षण, जटिलताओं और सुस्त कमजोरी से, एक COVID उत्तरजीवी को ठीक महसूस करने और अपने पैरों पर वापस आने में थोड़ा समय लगता है। ठीक होने के बाद व्यक्ति को जो

पहले से मौजूद दिल की स्थिति वाले लोगों को बहुत सावधान रहने की जरूरत है, अन्य बीमारियों को देखते हुए उनके आगे जटिलताओं के विकास का खतरा बढ़ सकता है। चूंकि यह ज्ञात है कि हृदय रोगियों को पहले से ही कार्डियक अरेस्ट, स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का

Eucalyptus Leaves : स्वास्थ्य की देखभाल के लिए नीलगिरी के पत्ते सेहत की रखवाली करते हैं। नीलगिरी अंग्रेजी में यूकेलिप्टस कहते है। अपनी लकड़ी और तेल के कारण यह पौधा बहुत महत्वपूर्ण है। नीलगिरी के पौधे मुख्यत: ऑस्ट्रेलिया, तस्मानिया और भारत के कुछ हिस्सों में पाए जाते हैं। इसके पत्ते

अगर हम किसी व्यक्ति को अकेला, तनावग्रस्त या लड़ते हुए देखते हैं, तो हम मान लेते हैं कि वह खुश नहीं है। लेकिन हो सकता है कि ऐसा न हो। कभी-कभी जो लोग नाखुशी से जूझ रहे होते हैं, वे खुद इस बात से अनजान होते हैं कि वे कड़वे

New Year 2022 Fitness Trend:  फिट रहना, परफेक्ट फिगर मेनटेन करना हर किसी का ख्वाब होता है लेकिन कुछ लोगों को तो ये यूं ही मिल जाता है लेकिन कुछ लोगों को इसे हासिल करने के लिए बहुत पापड़ बेलने पड़ते हैं। जी हां, खुद क फिट रखने के लिए

सर्दियों में सुरक्षित और स्वस्थ रहने के लिए बेहतर है कि पहले से ही उपाय कर लें। सही और स्वच्छ भोजन करना एक ऐसी चीज है जो आप अपने प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं और दूसरा योग का अभ्यास करना है। योग न केवल लचीलेपन

नाशपाती दुनिया भर में बड़े पैमाने पर उगाई जाती है और फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट सहित प्रमुख पोषक तत्वों का एक स्पेक्ट्रम प्रदान करती है और इस तरह बीमारियों को दूर रखकर अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करती है। सुचारू पाचन, चयापचय और प्रतिरक्षा को मजबूत करने और हड्डियों,

एक नए अध्ययन से पता चला है कि अनिद्रा और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया जैसे सामान्य नींद संबंधी विकार हृदय संबंधी समस्याओं को जन्म दे सकते हैं जो घातक भी साबित हो सकते हैं। जो लोग दो नींद विकारों के संयोजन से पीड़ित होते हैं, वे जल्दी मौत की चपेट में