अगर आप सात से आठ घंटे की नींद नहीं ले रहे है तो यह आपके दिमाग पर बुरा असर डाल सकता है। कम सोने से स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है स्किन पर भी इसका असर नजर आने लगता है।
मस्तिष्क हमारे शरीर का महत्वपूर्ण अंग है। मस्तिष्क पूरे शरीर को कंट्रोल करने का काम करता है। इसलिए शरीर के साथ साथ दिमाग की सेहत का ध्यान रखना भी बेहद जरुरी है ताकि इस पर किसी प्रकार का कोई बुरा असर न पड़े।
रोजाना हमारे द्वारा कई ऐसी चीजे की जाती है जिसका सीधा असर दिमाग पर पड़ता है। जैसे रात में देर तक जागना सुबह देर तक सोना फिर कुछ भी फास्ट फूड के नाम पर अनाप शनाप कुछ भी खाते रहना। इससे धीरे धीरे दिमाग बुढ़ा होने लगता है।
इसके अलावा अगर आप सात से आठ घंटे की नींद नहीं ले रहे है तो यह आपके दिमाग पर बुरा असर डाल सकता है। कम सोने से स्ट्रेस लेवल बढ़ जाता है स्किन पर भी इसका असर नजर आने लगता है।
इसके अलावा खान पान का भी सीधा असर दिमाग पर पड़ता है। शुगर का अधिक सेवन करने से दिमाग संकुचित होने लगता है। इससे दिमाग तक जाने वाले ब्लड का फ्लो कम होता है। जब दिमाग तक सही मात्रा में खून नहीं पहुंचता है को कई बीमारियों का खतरा हो जाता है।
ऐसे मं ब्रेन स्ट्रोक होने का खतरा रहता है। इसके अलावा जरुरत से ज्यादा जरुरत मोबाईल या कंम्प्यूटर का इस्तेमाल करने से भी दिमाग पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
