चुकंदर या शकरकंद, सर्दियों में हेल्दी और फिट रहने के लिए क्या खाना है ज्यादा बेहतर?

सर्दियों में  आपके लिए चुकंदर और शकरकंद जैसी जड़ वाली सब्जियां बेस्ट है।  इनमें भरपूर मात्रा में में फाइबर, विटामिन A और कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को हेल्दी रखने में मदद करते हैं।  लेकिन अक्सर मन में यह सवाल रहता है कि इन दोनों में से

हमारा शरीर जितना गर्मी में फुर्तीला रहता  है उतना ठंडी में नहीं रहता है।  अक्सर सुबह उठते टाइम शरीर में अकड़न रहती  है।   यह उन लोगों को भी हो सकती है जिन्हें गठिया या आर्थराइटिस नहीं है। अव्यवस्थित जीवनशैली कारण भी लोग जोड़ों का दर्द महसूस कर सकते हैं। इसके

सर्दियों के समय  खराब हवा में सांस लेना मुश्किल हो जाता है, जिससे कई लोगों को सामान्य से ज्यादा खांसी, गले में जलन, सिरदर्द या सीने में भारीपन महसूस होता है। ऐसे में दमघोंटू हवा से खुद को बचाने के लिए लोग अक्सर मास्क और एयर प्यूरिफायर का इस्तेमाल करते

सर्दियों में खास कर आप स्किन केयर और  अच्छी सेहत के लिए  तरह तरह की चीज़ें ट्राई करते हैं।  लेकिन आज से आप कुछ और फॉलो करें । बता दें कि  सर्दियां आते ही रोजाना 1 मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स खाने की आदत बना लें। जिसमें काजू, बादाम और अखरोट जरूर

Delhi Pollution : देश की राजधानी दिल्ली को जहरीले प्रदूषण से राहत नहीं मिलती ​दिख रही है। हर साल की तरह इस बार भी सर्दियों के मौसम में दिल्ली की हवा दमघोंटू बनी हुई है। राजधानी दिल्ली का AQI लगातार 400 पार बना हुआ है। तमाम पाबंदियों के बावजूद हालात

नई दिल्ली। भारतीय क्रिकेटर स्मृति मंधाना (Indian cricketer Smriti Mandhana) और म्यूज़िक कंपोज़र पलाश मुच्छल (Music Composer Palash Muchhal) की शादी जिसका बेसब्री से इंतज़ार था, अचानक और परेशान करने वाली फ़ैमिली इमरजेंसी के बाद टाल दी गई है। स्मृति मंधाना (Smriti Mandhana) के पिता, श्रीनिवास मंधाना (Srinivas Mandhana) को

नई दिल्ली। अभी तक मां के दूध को नवजात के जीवन की सबसे सुरक्षित और पवित्र पोषण की शुरुआत माना जाता है, अगर उसी में जहर घुल जाए तो क्या होगा? जी हां बिहार में हुए रिसर्च में कुछ ऐसा ही मामला सामने आया है। बिहार के कुछ जिलों में

फलों में फाइबर और पानी की एक सुरक्षा परत होती है और पॉलीफेनॉल एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स और मिनरल्स भी भरपूर होते हैं। फ्रंटियर इन एंडोक्राइनोलॉजी में प्रकाशित समीक्षा बताती है कि साबुत और ताजे फल खाने से डायबिटीज मरीजों में ब्लड ग्लूकोज काफी हद तक कम हो जाता है। हालांकि, फलों

कॉमेडियन भारती सिंह किसी पहचान की मौहताज नहीं हैं। उनकी गिनती देश की मशहूर कॉमेडियन्स की लिस्ट में की जाती है। उन्होंने अपने जीवन में काफी संघर्ष किया है। इसके अलावा वो बॉडी शेमिंग का भी शिकार बनीं। लेकिन उन्होंने हिम्मत नहीं हारी और वेट लॉस करके लोगों को न

माइग्रेन को एक न्यूरोलॉजिकल समस्या माना गया है, जिसमें सिर के एक तरफ तेज, धमक के साथ दर्द, तेज रोशनी, आवाज या तेज खुशबू से परेशानी होना, मितली या उल्टी होना, इसके कुछ सामान्य लक्षण हैं। आमतौर पर तेज सिरदर्द की यह समस्या किसी ट्रिगर की वजह से ही शुरू

हल्दी वाला दूध हर मर्ज का इलाज है. इस जादुई पीले दूध से सब ठीक हो जाता है. मजे की बात ये है कि आज वही देसी हल्दी वाला दूध विदेशों में ‘गोल्डन मिल्क’ के नाम से छाया हुआ है।  अब ये सिर्फ दादी-नानी की रसोई तक सीमित नहीं रहा

बालों  की समस्या आम बन चुका है। आज कल मोस्टली  लोग  इस प्रॉबलम से जूझ रहे हैं ।  बालों का तेजी से गिरना, उनका रूखापन और कम उम्र में सफेद होना… इन सभी परेशानियों के पीछे अक्सर एक ‘खामोश खलनायक’ होता है। जी हां- विटामिन B12 की कमी (B12 Deficiency)।

इस भागदौड़ भरी ज़िंदगी में लोग गलत खान-पान और तनाव के कारण दिल की बीमारियों का खतरा एक भयानक चुनौती बन गया है। हम अक्सर विदेशी दवाइयो और महंगे समान पर भरोसा करते  हैं लेकिन ये नहीं ध्यान देते हैं कि कुछ ऐसे चीज़ हैं जो हमे किचन में उपलब्ध

Vitamin Deficiency : सर्दियों का मौसम  जहां कुछ लोगों के लिए लुत्फ उठाने वाला होता है तो वहीं कुछ लोगों को इस मौमस में जरुरत से अधिक ठंड़ लगती है। अधिक ठंड़ लगने के कई कारण हो सकते सकते है।  हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कुछ ऐसे विटामिन्स हैं, जिनकी कमी

Guava Health Benefits :  स्वाद से भरे अमरूद सेहत के लिए बहुत फायदेमंद हैं। अक्सर लोग इनका सेवन करते है। शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में फलों को शामिल करने की सलाह दी जाती है। अमरूद में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, फाइबर,